+1 تصويت
في تصنيف الصحة بواسطة

ماذا نأكل عند انخفاض الضغط ؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (4.5مليون نقاط)
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
1) شرب الماء والإكثار من السوائل

لأن قلة شرب السوائل تؤدي إلى انخفاض حجم الدم وضغطه.

2) تناول الأطعمة المالحة

مثل: الزيتون، والمكسّرات المالحة، ويمكن استخدام الملح في تتبيل الطعام.

3) شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين

الأطعمة التي  يمكن أن تسبب ارتفاع في ضغط الدم مثل الشوكولاتة، والشاي، والكاكاو، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.

4) تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12

لأن عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين ب12 يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم مثل البيض، واللحوم، والأسماك، والحليب، والجبن.

5) تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

لأن عدم الحصول على كميات كافية من الفولات يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم مثل الفاصولياء، والعدس، والفواكه الحمضية، والبيض، والكبد، واللفت، والسبانخ، والخس، وكرنب، والبروكلي، والفول السوداني، والفواكه، والأسماك.

بعض النصائح في حالة انخفاض ضغط الدم (عدم الوقوف بشكل مفاجئ وسريع، زيادة شرب الماء، تناول وجبات صغيرة من الطعام على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة، ممارسة الرياضة).

اسئلة متعلقة

+1 تصويت
1 إجابة
سُئل أغسطس 14، 2024 في تصنيف الصحة بواسطة مجهول
+1 تصويت
1 إجابة
سُئل يوليو 30، 2021 في تصنيف الصحة بواسطة مجهول
+1 تصويت
1 إجابة
سُئل سبتمبر 4، 2021 في تصنيف الصحة بواسطة مجهول
+1 تصويت
1 إجابة
سُئل أغسطس 22، 2021 في تصنيف الصحة بواسطة مجهول
+1 تصويت
1 إجابة
سُئل أغسطس 21، 2021 في تصنيف الصحة بواسطة مجهول
مرحبًا بك إلى إسأل رونق، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

14.0ألف أسئلة

13.8ألف إجابة

43 تعليقات

4.7ألف مستخدم

...