مخاطر الإكثار من تناول السكريات :
1) يؤثر على الأسنان:
تناول الحلويات ينشط البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان.
2) يؤثر على البشرة:
تناول السكريات بكثرة يثبط عملية تجديد الخلايا وبالتالي تبدو البشرة أكبر مما هي عليه.
3) يؤثر على المخ:
بحيت تحفز السكريات الدماغ على إفراز مادة الدوبامين التي تجعل الجسم نشيطا ومنتبها وتجعله خاملا في حالة نقص كمية السكر في الدم.
4) يؤثر على المناعة:
ربط بعض العلماء إصابة الإنسان ببعض الأمراض كالإنفلونزا والتهاب المفاصل بكميات السكر التي يتناولها والتي تتسبب في ضعف المناعة لديه.
5) يؤثر على المزاج:
تناول كميات من السكر يعطي شعورا مؤقتا بالسعادة والراحة تنتهي هذه السعادة بانخفاض معدل السكر في الدم مما يولد شعورا بالإكتئاب والحزن.
6) يؤثر على القلب:
تناول السكريات بكثرة يسبب السمنة و زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم مما يؤدي إلى مشاكل في الشرايين وبالتالي الإصابة بأمراض القلب.
7) يؤثر على الكلى و الكبد:
زيادة مستوى السكر في الدم يعمل على إجهاد الكلى والكبد المسؤولان عن تنقية الدم من العناصر الضارة بالجسم.
8) يؤثر على الوزن:
تناول السكريات بكثرة يجعل الجسم يقوم بتخزين السكريات على شكل دهون تتراكم تحت الجلد وبالتالي زيادة الوزن.
9) يؤدي إلى الإدمان:
حيث إن تناول السكر بكميات كبيرة يجعل الجسم في حاجة دائمة لتناول المزيد من السكريات وكذلك يصعب على محبي السكر التوقف عن أكل السكر.
10) يؤثر على صحة الأطفال:
حيث يعمل تناول السكر بكثرة على اضعاف مناعة جسم الأطفال ويجعله اكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
الكميات المسموح بتناولها من السكريات :
* للرجال ما يقارب 9 ملاعق صغيرة يوميا.
* للنساء 6 ملاعق صغيرة يوميا.
© مخاطر الإكثار من تناول السكريات و الكمية المسموح بها - مجلة رونق الحياة
المصدر: https://www.rwnq-alhaya.com/2018/10/blog-post_43.html